Está cientificamente comprovado de que a prática meditativa regular , constitui uma ferramenta poderosa quando o assunto é o Autoconhecimento do indivíduo. O simples ato de desligar a mente, ativa sensações de bem estar, trazendo o equílibrio desejado entre a mente e o corpo.

A meditação não é apenas uma técnica mecanicamente aplicada, mas uma atitude consciente desencadeada pelo indivíduo onde a mente permanece calma e ao mesmo tempo centrada e alerta, este domínio sobre a mente abre as portas ao mundo inconsciente onde residem a maioria das emoções, responsáveis pelo comportamento manifesto.